O farelo de aveia serve para melhorar a digestão, controlar o açúcar no sangue e ajudar no emagrecimento, pois é a parte mais rica em fibras do grão.
Principais Benefícios:
- Regula o intestino: As fibras ajudam a combater a prisão de ventre e facilitam a evacuação.
- Reduz o colesterol: Contém beta-glucana, uma fibra que forma um gel no estômago e diminui a absorção de gordura.
- Controla a glicose: Ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, sendo ótimo para quem tem diabetes.
- Aumenta a saciedade: Ajuda a comer menos, o que auxilia na perda de peso.
Como Consumir:
- Você pode misturar o farelo de aveia em iogurtes, frutas, vitaminas ou usá-lo em receitas de bolos e panquecas. A quantidade recomendada é de 3 a 5 colheres por dia
