A semente de chia serve para nutrir o corpo, melhorar o funcionamento do intestino e ajudar no controle do peso.
Principais Benefícios:
- Promove a saciedade: A semente absorve água e forma um gel no estômago, o que diminui a fome e ajuda no emagrecimento.
- Melhora o intestino: Suas fibras regulam o trânsito intestinal e evitam a prisão de ventre.
- Controla o açúcar: O gel formado pelas fibras atrasa a absorção de glicose, ajudando quem tem diabetes.
- Cuida do coração: É rica em ômega-3, uma gordura boa que reduz inflamações e equilibra o colesterol.Fortalece os ossos: Contém bastante cálcio, magnésio e fósforo.
Como Consumir:
- Você pode adicionar a chia inteira ou hidratada em água, sucos, iogurtes, frutas, saladas ou massas de bolos e panquecas. O ideal é comer de 1 a 2 colheres de sopa por dia, sempre bebendo bastante água para que as fibras funcionem direito.
